Meditationen & Audios

Meditationen · 14 Audios + Einführung

Meditationen zum Buch

Zwischen Single-Sein & falscher Nähe

14 geführte Meditationen – passend zu jedem Kapitel. Zum Vertiefen, Nachspüren und sanften Ankommen in dem, was du gerade gelesen und für dich entdeckt hast.

Die Meditationen lassen sich auch ganz unabhängig vom Buch nutzen und begleiten dich dabei, innere Ruhe zu finden, neue Impulse zu gewinnen und dich mit dir selbst zu verbinden.

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Audio-Journal & Meditation

Audio-Journal nach einer Trennung inkl. Meditation

Verstehen, ankommen und bei dir bleiben. Wenn Loslassen noch nicht leicht ist.

Vielleicht weißt du längst, dass es vorbei ist – und trotzdem vermisst du diesen Menschen. Deine Gedanken kreisen, die Sehnsucht kommt in Wellen oder du fragst dich, warum dein Inneres noch festhält, obwohl dein Verstand die Trennung längst verstanden hat. Dieses Audio-Journal kann dich unterstützen, Trennungsschmerz, Sehnsucht und Gedankenkarusselle besser zu verstehen und wieder mehr Orientierung in dem zu finden, was gerade in dir geschieht. Ohne den Druck, endlich loslassen zu müssen – sondern mit Impulsen, die dich behutsam wieder mehr zu dir führen.

Mit einer ausführlichen, traumasensibel gestalteten Meditation für mehr Ruhe, Orientierung und einen Moment zurück bei dir.

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Audio-Journal & Meditation · für dich oder euch als Paar

Weniger Streit. Mehr Liebe.

Ein Audio-Journal für mehr Verständnis, Sicherheit und Verbindung

Konflikte verstehen. Muster erkennen. Wieder mehr Verbindung finden. Ihr liebt euch – und trotzdem führen manche Gespräche immer wieder zu Streit, Rückzug oder Distanz? Vielleicht fühlst du dich nicht gehört. Vielleicht reagierst du heftiger, als du eigentlich möchtest. Oder ihr landet immer wieder in demselben Konflikt, obwohl ihr euch eigentlich Nähe wünscht. Dieses Audio-Journal hilft dir zu verstehen, was in solchen Momenten in dir und zwischen euch geschieht. Mit einfühlsamen Impulsen, neuen Perspektiven, Reflexionsfragen und praktischen Übungen lernst du, Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, wiederkehrende Konfliktmuster früher zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entdecken.

Für dich allein oder für euch als Paar – in eurem eigenen Tempo. Zum Abschluss begleitet dich eine ruhige Meditation dabei, das Gehörte nachwirken zu lassen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

Erscheint Ende Oktober