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Buch · Hardcover

Zwischen Single-Sein & falscher Nähe

Zum Festhalten, Markieren und Ausfüllen – ohne Druck, in liebevoller Achtsamkeit mit dir selbst.

Dieses Buch ist ein Geschenk an dich – an dein Herz, deine Seele und deinen Körper. Es öffnet dir einen behutsamen Raum, in dem du alte Verletzungen und Schutzmechanismen erkennen, verstehen und in deinem eigenen Tempo integrieren kannst – damit Beziehungen leichter und freier werden und Liebe sich nährender und echter anfühlt.

E-Book · PDF

Zwischen Single-Sein & falscher Nähe

sofort und immer bei dir

Das Buch ist sofort für dich verfügbar – ohne Wartezeit, genau dann, wenn es sich für dich richtig anfühlt. Als PDF zum Lesen auf all deinen Geräten, zum Selbstausdrucken, Markieren und Ausfüllen.

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Hörbuch · Ruhig gesprochen

Zwischen Single-Sein & falscher Nähe

zum Hören und Ankommen

Manchmal ist Lesen zu viel. Dann darfst du einfach hinhören – und dich vom Hörbuch begleiten lassen, beim Spazierengehen, Einschlafen oder in stillen Momenten zwischendurch.

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Reflexionsjournal · als PDF

90 Tage näher zu dir

Ein achtsames Begleitjournal

Täglich ein sanfter Impuls zum Innehalten, Nachspüren und Aufschreiben. Das Journal begleitet dich 90 Tage lang – als sensibler Einstieg in die Begegnung mit dir selbst oder als vertiefende Ergänzung zum Buch.

Ob Journal oder Buch zuerst – du entscheidest, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.

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Gesprächskartenset · als PDF

Von Herz zu Herz

Ein Gesprächskartenset mit 240 Fragen, die verbinden

Weniger Smalltalk. Mehr Gespräche, die im Herzen bleiben. Manchmal braucht es nur eine einzige Frage, um einem Menschen wirklich zu begegnen. Mit diesem liebevoll entwickelten Gesprächskartenset schenkt ihr euch Raum für Gespräche, die Nähe entstehen lassen – ehrlich, leicht und ohne Druck. Ob beim Kennenlernen, in der Partnerschaft oder mit einem Herzensmenschen: Die 240 Fragen laden dazu ein, einander mit Offenheit, Neugier und Wertschätzung wirklich kennenzulernen.

Du erhältst das komplette Kartenset als PDF und kannst es direkt digital nutzen oder dein eigenes Gesprächskartenset ausdrucken und immer wieder verwenden.

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Beziehungslandkarte · als PDF

Deine Beziehungslandkarte

Entdecke, wo du auf deinem Weg gerade stehst

Die Beziehungslandkarte lädt dich ein, innezuhalten und dir selbst mit Offenheit und Mitgefühl zu begegnen. Sie schenkt dir eine erste Orientierung und unterstützt dich dabei, deine Beziehungsmuster, Bedürfnisse, Werte, Grenzen und Ressourcen bewusster wahrzunehmen. Mit Hilfe liebevoll formulierter Aussagen, die du auf einer Skala von 1 bis 5 einschätzt, erhältst du eine erste Orientierung darüber, wo du auf deinem persönlichen Weg gerade stehst. So kannst du erkennen, welche Themen im Moment deine Aufmerksamkeit verdienen – ganz ohne Bewertung und in deinem eigenen Tempo.

Ob als Ergänzung zum Buch „Zwischen Single-Sein & falscher Nähe“ oder als eigenständige Reflexionshilfe – sie unterstützt dich dabei, persönliche Entwicklungen bewusster wahrzunehmen, neue Zusammenhänge zu erkennen und den nächsten stimmigen Schritt auf deinem Weg zu gehen.

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Adventskalender für die Seele · als PDF

Dein Adventskalender für die Seele

24 achtsame Impulse für eine stille Adventszeit

Gestalte in wenigen Minuten deinen persönlichen Adventskalender und schenke dir selbst oder einem Herzensmenschen jeden Tag einen kleinen Moment der Ruhe, Achtsamkeit und Selbstverbundenheit. Hinter jedem Adventstürchen wartet eine achtsame Impulskarte mit einem stärkenden Gedanken, einer einfühlsamen Frage oder einem kleinen Ritual – als Einladung, innezuhalten, bewusst durchzuatmen und dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.

Mit viel Herz und einer traumasensiblen Haltung entwickelt, begleitet dich dieser Adventskalender durch den Dezember – und vielleicht auch Jahr für Jahr ein kleines Stück näher zu dir selbst.

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Meditationen · 14 Audios + Einführung

Meditationen zum Buch

Zwischen Single-Sein & falscher Nähe

14 geführte Meditationen – passend zu jedem Kapitel. Zum Vertiefen, Nachspüren und sanften Ankommen in dem, was du gerade gelesen und für dich entdeckt hast.

Die Meditationen lassen sich auch ganz unabhängig vom Buch nutzen und begleiten dich dabei, innere Ruhe zu finden, neue Impulse zu gewinnen und dich mit dir selbst zu verbinden.

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Audio-Journal & Meditation

Audio-Journal nach einer Trennung inkl. Meditation

Verstehen, ankommen und bei dir bleiben. Wenn Loslassen noch nicht leicht ist.

Vielleicht weißt du längst, dass es vorbei ist – und trotzdem vermisst du diesen Menschen. Deine Gedanken kreisen, die Sehnsucht kommt in Wellen oder du fragst dich, warum dein Inneres noch festhält, obwohl dein Verstand die Trennung längst verstanden hat. Dieses Audio-Journal kann dich unterstützen, Trennungsschmerz, Sehnsucht und Gedankenkarusselle besser zu verstehen und wieder mehr Orientierung in dem zu finden, was gerade in dir geschieht. Ohne den Druck, endlich loslassen zu müssen – sondern mit Impulsen, die dich behutsam wieder mehr zu dir führen.

Mit einer ausführlichen, traumasensibel gestalteten Meditation für mehr Ruhe, Orientierung und einen Moment zurück bei dir.

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Audio-Journal & Meditation · für dich oder euch als Paar

Weniger Streit. Mehr Liebe.

Ein Audio-Journal für mehr Verständnis, Sicherheit und Verbindung

Konflikte verstehen. Muster erkennen. Wieder mehr Verbindung finden. Ihr liebt euch – und trotzdem führen manche Gespräche immer wieder zu Streit, Rückzug oder Distanz? Vielleicht fühlst du dich nicht gehört. Vielleicht reagierst du heftiger, als du eigentlich möchtest. Oder ihr landet immer wieder in demselben Konflikt, obwohl ihr euch eigentlich Nähe wünscht. Dieses Audio-Journal hilft dir zu verstehen, was in solchen Momenten in dir und zwischen euch geschieht. Mit einfühlsamen Impulsen, neuen Perspektiven, Reflexionsfragen und praktischen Übungen lernst du, Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, wiederkehrende Konfliktmuster früher zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entdecken.

Für dich allein oder für euch als Paar – in eurem eigenen Tempo. Zum Abschluss begleitet dich eine ruhige Meditation dabei, das Gehörte nachwirken zu lassen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

Erscheint Ende Oktober