Audio-Journal nach einer Trennung inkl. Meditation
Verstehen, ankommen und bei dir bleiben. Wenn Loslassen noch nicht leicht ist.
von Nina Hömmen
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Hörprobe
Inhalt
Du musst nicht längst darüber hinweg sein. Vielleicht ist die Trennung noch ganz frisch. Vielleicht liegt sie schon länger zurück – und trotzdem sind da Sehnsucht, Erinnerungen, offene Fragen oder der Wunsch, noch einmal Kontakt aufzunehmen.
Vielleicht kennst du diesen Widerspruch:
Dein Verstand weiß, dass die Beziehung vorbei ist. Aber ein Teil von dir sucht noch nach dem, was einmal vertraut war.
Dieses Audio-Journal begleitet dich ruhig und einfühlsam durch genau diese Zeit. Du erfährst, warum eine Trennung emotional und körperlich so intensiv sein kann, weshalb Gedanken und Sehnsucht immer wieder zurückkehren können und warum Loslassen häufig keine einzelne Entscheidung ist.
Dabei geht es nicht darum, deinen Schmerz wegzumachen oder dich zum Loslassen zu drängen. Es geht darum, besser zu verstehen, was gerade in dir geschieht, etwas mehr Orientierung zu finden und deine Aufmerksamkeit Schritt für Schritt wieder dir selbst zuzuwenden.
Das erwartet dich
Im Audio-Journal erfährst du unter anderem,
Durch das Audio-Journal begleitet dich die ruhige, warme Stimme von Kati Demiri.
Eine ausführliche, traumasensibel gestaltete Meditation lädt dich dazu ein, für einen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, dich im Hier und Jetzt zu orientieren und wieder mehr bei dir anzukommen. Dabei bestimmst du selbst dein Tempo und kannst jederzeit pausieren.
Vielleicht beginnt der Weg zurück zu dir mit einem kleinen Schritt.
Du musst diesen Menschen nicht plötzlich nicht mehr vermissen. Du musst heute nicht alle Antworten haben. Und du musst dich nicht dazu zwingen, schneller loszulassen.
Du kannst jemanden vermissen und trotzdem für dich sorgen. Du kannst traurig sein und trotzdem weitergehen. Und du kannst noch nicht wissen, wie alles weitergeht, während du beginnst, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen.
Wenn du dir für diese Zeit einen ruhigen, einfühlsamen Begleiter wünschst, kann dieses Audio-Journal ein nächster kleiner Schritt zurück zu dir sein.
Passt dazu
Meditationen zum Buch
Zwischen Single-Sein & falscher Nähe
14 geführte Meditationen – passend zu jedem Kapitel. Zum Vertiefen, Nachspüren und sanften Ankommen in dem, was du gerade gelesen und für dich entdeckt hast.
Die Meditationen lassen sich auch ganz unabhängig vom Buch nutzen und begleiten dich dabei, innere Ruhe zu finden, neue Impulse zu gewinnen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Weniger Streit. Mehr Liebe.
Ein Audio-Journal für mehr Verständnis, Sicherheit und Verbindung
Konflikte verstehen. Muster erkennen. Wieder mehr Verbindung finden. Ihr liebt euch – und trotzdem führen manche Gespräche immer wieder zu Streit, Rückzug oder Distanz? Vielleicht fühlst du dich nicht gehört. Vielleicht reagierst du heftiger, als du eigentlich möchtest. Oder ihr landet immer wieder in demselben Konflikt, obwohl ihr euch eigentlich Nähe wünscht. Dieses Audio-Journal hilft dir zu verstehen, was in solchen Momenten in dir und zwischen euch geschieht. Mit einfühlsamen Impulsen, neuen Perspektiven, Reflexionsfragen und praktischen Übungen lernst du, Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, wiederkehrende Konfliktmuster früher zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entdecken.
Für dich allein oder für euch als Paar – in eurem eigenen Tempo. Zum Abschluss begleitet dich eine ruhige Meditation dabei, das Gehörte nachwirken zu lassen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.
Erscheint Ende Oktober