Meditationen zum Buch
Zwischen Single-Sein & falscher Nähe
von Nina Hömmen
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Hörprobe
Inhalt
14 geführte Meditationen passend zum Buch – eine zu jedem Kapitel. Zum Vertiefen, Nachklingen lassen und sanften Ankommen in dem, was du gerade gelesen hast.
Gesprochen von Kati Demiri, deren ruhige, warme Stimme dich behutsam begleitet und dir Raum gibt, ganz bei dir selbst anzukommen.
Manches, was wir verstehen, braucht noch einen zweiten Schritt, um wirklich anzukommen: das Fühlen.
Genau dafür sind diese 14 Meditationen gedacht – als stille Begleiterinnen zu jedem Kapitel. Sie unterstützen dich dabei, das Gelesene nicht nur gedanklich zu erfassen, sondern in deinem Körper und deinem Nervensystem nachklingen zu lassen und zu integrieren.
Deine Reise durch die 14 Meditationen
Du kannst die Meditationen direkt im Anschluss an das jeweilige Kapitel hören, um das Gelesene nachwirken zu lassen, oder sie unabhängig vom Buch nutzen – immer dann, wenn du einen Moment der Ruhe, Verbindung und Rückkehr zu dir selbst brauchst.
Ob beim Liegen, Sitzen, Spazierengehen oder vor dem Einschlafen: Lass die Worte und die Stille zwischen ihnen auf dich wirken – in deinem eigenen Tempo und genau so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Passt dazu
Audio-Journal nach einer Trennung inkl. Meditation
Verstehen, ankommen und bei dir bleiben. Wenn Loslassen noch nicht leicht ist.
Vielleicht weißt du längst, dass es vorbei ist – und trotzdem vermisst du diesen Menschen. Deine Gedanken kreisen, die Sehnsucht kommt in Wellen oder du fragst dich, warum dein Inneres noch festhält, obwohl dein Verstand die Trennung längst verstanden hat. Dieses Audio-Journal kann dich unterstützen, Trennungsschmerz, Sehnsucht und Gedankenkarusselle besser zu verstehen und wieder mehr Orientierung in dem zu finden, was gerade in dir geschieht. Ohne den Druck, endlich loslassen zu müssen – sondern mit Impulsen, die dich behutsam wieder mehr zu dir führen.
Mit einer ausführlichen, traumasensibel gestalteten Meditation für mehr Ruhe, Orientierung und einen Moment zurück bei dir.
Weniger Streit. Mehr Liebe.
Ein Audio-Journal für mehr Verständnis, Sicherheit und Verbindung
Konflikte verstehen. Muster erkennen. Wieder mehr Verbindung finden. Ihr liebt euch – und trotzdem führen manche Gespräche immer wieder zu Streit, Rückzug oder Distanz? Vielleicht fühlst du dich nicht gehört. Vielleicht reagierst du heftiger, als du eigentlich möchtest. Oder ihr landet immer wieder in demselben Konflikt, obwohl ihr euch eigentlich Nähe wünscht. Dieses Audio-Journal hilft dir zu verstehen, was in solchen Momenten in dir und zwischen euch geschieht. Mit einfühlsamen Impulsen, neuen Perspektiven, Reflexionsfragen und praktischen Übungen lernst du, Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, wiederkehrende Konfliktmuster früher zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang miteinander zu entdecken.
Für dich allein oder für euch als Paar – in eurem eigenen Tempo. Zum Abschluss begleitet dich eine ruhige Meditation dabei, das Gehörte nachwirken zu lassen, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.
Erscheint Ende Oktober